
白領(lǐng)人群吃哪5種蔬菜可排毒?
白領(lǐng)工作壓力大,加班、不按時吃飯已成為常態(tài),毒素長期堆積在體內(nèi),便秘、色斑和痘痘都會找上門,不妨平常多吃這五種蔬菜,能幫助白領(lǐng)排毒又養(yǎng)生。
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蔬菜1:韭菜
韭菜有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進(jìn)大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
蔬菜2:空心菜
空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素,有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
蔬菜3:菠菜
菠菜性涼、味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
蔬菜4:白蘿卜
生吃白蘿卜可促進(jìn)消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動,保持大便通暢。
蔬菜5:萵筍
萵筍具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防便秘。
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【責(zé)任編輯:馬威】
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