人們每天刷牙，不僅是為了我們的口腔健康，也是為了有清新的口氣，因為我們晚上睡覺，第二天醒來，嘴巴就會比較臟，牙齒就更不用說了。

雖然我們每天都在刷牙，但有時候，我們也會進入刷牙的誤區，以錯誤的方式去刷牙。

很多人即使天天刷牙，牙齒還是會出現蛀牙，那么刷牙到底會有什么誤區呢？讓我們一起來看看吧，看完下面的刷牙誤區就知道你自己有沒有踩坑了。

1、牙膏勿沾水

很多人在刷牙之前先把牙膏涂在牙刷上，然后用水浸泡再刷牙，這是一種常見的做法。這樣可以形成柔軟的泡沫，更容易刷牙；

但這種做法不是正確的，因為刷牙依賴于牙膏中的清潔成分，通過牙齒和牙刷之間的摩擦而蒸發；

如果刷牙前用清水刷牙，會出現較大的氣泡，這樣刷牙時與牙齒的摩擦力就會減小，牙膏的清潔能力就不能最大化。

所以刷牙前不要使用牙膏水，口中有水，在刷牙時牙齒總會出現泡沫，以達到最佳的清潔能力。

2、勿冷水刷牙

有些人用冷水刷牙是為了方便，這種做法也不是正確的。首先，用冷水刷牙不能使牙膏清潔能力發揮到最大，所以容易刷不干凈；

第二，用冷水刷牙會使牙齒敏感者產生牙齒痙攣，也會使牙齒敏感程度加深。

所以要用溫水刷牙，這樣不會刺激你的牙齒，反而會讓你的牙齒更干凈。

3、勿大力刷牙

有些人刷牙的時候喜歡用力刷，他們認為這樣可以讓牙齒刷得更干凈。事實上，牙釉質很容易受傷。

經常刷牙的人會對牙齒敏感，還會出現一系列的口腔問題，包括牙齦萎縮。所以一定要用中等強度的刷牙，并且使用柔軟的刷頭來保護你的牙齒免受硬毛的傷害。

?

4、勿刷牙時間過短

人們每天刷牙，這導致許多人把刷牙作為一種應對機制。他們刷牙的時間很快，可能幾十秒就刷好了牙齒，但是這么短的時間不可能清潔牙齒。

刷牙最好在三分鐘內，最短不少于兩分鐘，這樣才能刷干凈牙齒，保證口腔健康。

5、勿刷牙方式太單一

刷牙時，很多人會用水平刷或垂直刷單一的方式，其實刷牙的方式有很多種，可以綜合使用，從而最大限度地減少牙齒死角。

刷牙最好的方法就是使用巴式刷牙方法，這是目前為止最科學的方法。

刷牙的時候，我們可以使用多個角度來刷牙，因為這樣刷牙的話就會比較干凈，刷牙方式太單一就會導致牙齒刷不干凈。

人們每天都在刷牙，不僅早上起來刷牙，晚上睡之前也會刷一次牙齒，但是有很多人不知道正確的刷牙方法，還有很多刷牙的誤區，以上是刷牙的常見錯誤，希望大家能夠避免。

另外，除了正確刷牙之外，我們也應該要去牙科檢查自己的牙齒是否健康，這也是診斷牙齒健康較為有效的方式之一。