健康公開課：冰球、花滑太酷了！孩子何時(shí)開始練習(xí)比較合適？
主講嘉賓：梅宇北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師
孩子何時(shí)開始練習(xí)冰上運(yùn)動(dòng)比較合適？過早鍛煉會(huì)影響骨骼發(fā)育嗎？
在冰雪項(xiàng)目中，冰球、花滑的難度系數(shù)比較大，不建議孩子過早地學(xué)習(xí)這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。如果想早一些培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，可以在冰場(chǎng)或雪場(chǎng)進(jìn)行常規(guī)的滑冰滑雪訓(xùn)練。
同時(shí)，要注重陸上常規(guī)的體能訓(xùn)練。比如，跑步、跳繩等可以鍛煉心肺耐力；仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉；引體向上或?qū)嵭那蚩梢藻憻捝现秃诵牧α俊?/p>
有的學(xué)校還會(huì)有武術(shù)、舞蹈、健美操等全身性、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，可以為孩子將來參加冰球或花滑項(xiàng)目打好基礎(chǔ)。
按照一般規(guī)律來說，肌肉、骨骼的快速發(fā)育期在9歲到11歲之間。如果過早地參與冰球、花滑等運(yùn)動(dòng)，一方面會(huì)影響骨骼肌肉的發(fā)育，另一方面也會(huì)出現(xiàn)一些影響發(fā)育的運(yùn)動(dòng)損傷。
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