原標(biāo)題：體育老師連催三遍“開學(xué)稱體重” 網(wǎng)友：孩子們太慘了

　　杭城越來越多的學(xué)校和老師，開始關(guān)注學(xué)生寒假體育鍛煉　　

　　朋友圈連發(fā)三遍“開學(xué)稱體重”這位體育老師，有點狠　　

　　網(wǎng)友：哈哈哈，老師不催作業(yè)催減肥，太慘了

不少家長買了體育器械讓孩子在家里開練。

　　過完年，有人說最恐怖的事不是上班，而是上秤稱體重。這不，借著電影《流浪地球》的熱度，那句“寒假不鍛煉，開學(xué)兩行淚”也成了網(wǎng)絡(luò)熱詞。

　　昨天，錢報記者在杭州長江實驗小學(xué)體育老師楊蓬的朋友圈看到這樣一條：開學(xué)稱體重！開學(xué)稱體重！開學(xué)稱體重！重要的事情說三遍。

　　而在放寒假前，杭州第十三中學(xué)初二（14）班班主任沈煒也給全班同學(xué)“過了磅”，并宣布如果假期超重2公斤就要“懲罰”。

　　別說，老師一發(fā)狠，孩子們就心虛。我們采訪了這兩位老師的一些學(xué)生，發(fā)現(xiàn)孩子們寒假里加強鍛煉，為了體質(zhì)身材，一個比一個狠。

　　怕練健美操的學(xué)生寒假長胖

　　體育老師是操碎了心

　　杭州長江實驗小學(xué)的體育老師楊蓬，也是學(xué)校健美操隊的教練。還沒放假，她就給隊員們制訂了一份在家鍛煉計劃，小隊員們每天鍛煉時錄視頻或拍照片到微信群打卡。這種做法已實行多年，但因為是自愿原則，每年寒假總有個別小朋友體重增長過快。“一是因為假期吃得多，動得少，不像平時有系統(tǒng)訓(xùn)練；二是孩子正處在身體發(fā)育期，長得快。”楊老師說，隊員體重增加、體能下降，直接后果就是很多技術(shù)動作完不成，影響開學(xué)后的比賽。甚至有孩子因為這個原因，放棄了為之努力多年的健美操運動。

　　“主力隊員因為開學(xué)后有比賽任務(wù)，所以放假前全部稱重，開學(xué)后再稱一遍，目的是提醒孩子不能因為體重增加太快，影響新賽季的比賽。”楊老師說。

　　一般情況下，一場比賽需要花4個月進行準(zhǔn)備。體重增加過快的孩子，得先花一個月減重，那準(zhǔn)備時間就少了。也有孩子因為處在發(fā)育期，體重突然增加，最后放棄比賽。

　　“前車之鑒，怕了怕了。”楊老師感嘆。

　　當(dāng)然了，因為是小學(xué)生，體重控制的標(biāo)準(zhǔn)并不是十分嚴(yán)格。“每個娃的情況不一樣，畢竟正是長身體的關(guān)鍵期，有些孩子增加1到2公斤，只要體能沒下降，能完成動作也能過關(guān)。”她解釋說。

　　甜食、飲料不能吃

　　年夜飯都只吃七分飽

　　我們采訪了楊老師的幾個學(xué)生，發(fā)現(xiàn)這些小朋友為了控制體重，自制能力十分了得。

　　江怡辰今年二年級，練習(xí)競技健美操兩年，整個寒假她每天都要完成6個動作，每個動作3組，整個訓(xùn)練要花1個多小時。“這些動作都有難度，沒練過的女生可能一個也做不了。”江怡辰媽媽說。小江是易胖體質(zhì)，因此寒假里是嚴(yán)禁吃甜食、喝飲料，盡量避免油膩食物，少吃碳水化合物高的食物。對于一個才七八歲的孩子，還是在過年期間，要做到這些還真是難為她了。

　　三年級的許藝言，寒假里即便出去旅行，每天也堅持做平板支撐、俯臥撐、倒立、跳繩等。

　　“小許自己也非常明白，雖然年紀(jì)不大但無論在訓(xùn)練上還是日常飲食上都比較自律。我們沒有刻意控制她的飲食，但是她自己會控制進食的量，連年夜飯都只吃七八分飽，她自己就不吃了。”許藝言爸爸心疼地說。

　　六年級的朱洪儀參加健美操隊已經(jīng)4年，因為個子長得快，她的寒假鍛煉的重點是體能和柔韌性。夾肘/擊掌俯臥撐30個5組、仰臥兩頭起30個5組、左右側(cè)板支撐各3組、倒立3組……還有平板支撐，成年人堅持一分鐘就算不錯了，她要堅持3分鐘。

　　“每次做到最后，我看到她的手都在發(fā)抖。”朱洪儀媽媽說，看著女兒這樣辛苦，雖然心疼，但她還是鼓勵孩子堅持下去，“能培養(yǎng)孩子的團隊精粹、競爭意識，還有意志品質(zhì)，這幾年她進步很大。”

　　害怕開學(xué)后稱重過不了關(guān)

　　寒假全班孩子都在鍛煉

　　上學(xué)期放寒假時，錢江晚報曾報道了杭州第十三中學(xué)初二（14）班班主任沈煒給全班同學(xué)“過了磅”，并宣布如果假期超重2公斤就要進行“懲罰”。

　　現(xiàn)在看來，這個舉措收到了很好的效果。寒假里全班掀起運動熱，每個人都堅持每天鍛煉，一來是為了開學(xué)不受班主任“懲罰”，二來也是為了即將到來的體育中考做準(zhǔn)備。

　　以前寒假要睡懶覺到中午11點的同學(xué)，現(xiàn)在早上7點就自覺地起床了。仰臥起坐、俯臥撐、引體向上、扔鉛球等中考體育項目，即使老師沒有要求加練，學(xué)生們也自覺練習(xí)，每個同學(xué)都好像有了鍛煉的目標(biāo)和動力。

　　這樣的結(jié)果，正是沈老師想要看到的。沈老師說，往年寒假她也要求學(xué)生每天鍛煉打卡，但效果并不明顯，這次想用稱體重的形式激發(fā)學(xué)生的自律意識，讓他們自發(fā)地鍛煉身體。

　　寒假過去大半，這個班的家長們紛紛表示自己的孩子好像突然間長大了。

　　對此，錢報教育微信公眾號“升學(xué)寶”有許多家長留言說，這種方法值得推廣。

　　網(wǎng)友“小木囡”說：孩子一到寒假體重就直線上升，建議我們學(xué)校也效仿這種做法。

　　還有人心疼老師：現(xiàn)在的老師要管的也太多了吧？孩子長胖家長不操心，光靠老師操心是沒用的，一線的教師也太辛苦了。

　　當(dāng)然了，也有“幸災(zāi)樂禍”的網(wǎng)友說：哈哈哈！幸好畢業(yè)得早，現(xiàn)在的老師不催作業(yè)催減肥，太慘啦！

　　在校每頓要吃五人份

　　寒假每頓只吃一碗飯

　　“開始跑步的頭兩天，覺得是被迫的，但是幾天運動下來感覺自己喜歡上了跑步，每天早上都能自覺起床，覺得不跑就不舒服。”杭州第十三中學(xué)初二（14）班的王航（化名）說。

　　寒假開始后，他每天早上七點半準(zhǔn)時和爸爸一起去跑步，每次跑2700米左右。吃完晚飯還會去操場上練實心球，為體育中考做準(zhǔn)備。

　　王航在學(xué)校是出了名的大胃王，每頓飯要吃五人份的。同學(xué)們經(jīng)常打趣他，飯量不是用碗來計，而是用盆！為了控制體重，他現(xiàn)在每頓只吃一碗米飯。兩個多星期過去，盡管經(jīng)歷了春節(jié)大魚大肉的洗禮，王航的體重還減掉了2斤。

　　王航以前喜歡打電子游戲，自從開始運動，作息規(guī)律了，“手機對我的誘惑也沒那么大了。”

　　同樣發(fā)生改變的，還有同班同學(xué)丁蕊（化名）。“這個寒假，我感覺女兒好像突然間長大了。”丁媽媽喜笑顏開地說。“以前我讓她陪我一起去跑步，但總是叫不動，后來我也就不強求了，但沒想到放假那天晚上，她竟主動讓我第二天早上叫她一起去跑步。”

　　如果遇到下雨不能到外面去跑步，丁蕊也會想方設(shè)法鍛煉。

　　“過年這幾天外面經(jīng)常陰雨綿綿，我們在外婆家過年，沒有地方跑步她就去爬樓梯。”丁蕊外婆家的樓有17層，她每次都要上下爬兩三趟才過癮。

　　“爬完樓梯雖然有些喘，但是我一點也沒覺得累，反而很興奮，感覺越爬越開心。”丁蕊說，后來，哪怕早上跑過步，她也要在晚上去爬樓，每天保持兩個小時的運動量。

　　“以前跑兩三圈就氣喘吁吁，現(xiàn)在跑七八圈臉都不怎么紅。”丁媽媽說。

　　梁建偉 沈蒙和

　　來源：錢江晚報