【快看·健康】玩體感游戲要充分熱身 需防運動損傷
疫情期間很多朋友久宅家中缺乏運動，玩會體感游戲出出汗確實是不錯的居家鍛煉方法。但運動專家提示，玩體感游戲也要注意循序漸進，防范運動損傷。
北京體育大學運動醫學與康復學院楊一卓博士介紹，體感游戲雖然叫游戲，但也是一個有氧運動，而且運動強度還是挺大的，建議大家把體感游戲當作運動來處理，運動前一定要進行全面充分的熱身和運動后充分的牽拉，這樣才能有效地預防運動損傷。
對于新手來說，玩體感游戲后第二天出現肌肉酸痛往往都是很正常的。大家如果覺得酸痛比較明顯，可以休息一兩天再進行；如果酸痛感覺第二天就恢復了我們就正常運動就好了，不用太擔心。
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【責任編輯:馬威】
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