說到脂肪肝，想必大家都不陌生。這是一個在體檢報告中高頻出現的疾病。近年來，我國脂肪肝的發病率呈逐年上升趨勢，中青年脂肪肝的發病率增長較快，患肥胖、脂肪肝的青少年也越來越多。

它發作隱蔽，早期不痛不癢；目標群體廣泛，老中青都不放過。很多人查出脂肪肝都不當回事，心想：“反正很多人都有，不痛不癢，又不會怎樣。”拿了體檢報告直接扔抽屜里，該吃吃，該喝喝！

你可能不知道，從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步。記者采訪到四川省第二中醫醫院脾胃病科主任醫師周子力，談談脂肪肝的成因及如何給肝臟減脂。

脂肪肝與我們不良生活習慣相關

根據《中國脂肪肝治療指南(科普版)》顯示，我國成人脂肪肝患病率已經達到12.5%~35.4%。也就是說，每10個人當中就有1到3位脂肪肝患者。

為什么現在這么多人得脂肪肝？周子力說，這與我們不良的生活習慣息息相關。

長期飲酒：酒精會對肝細胞造成損傷，使得肝細胞對脂肪的分解和代謝發生障礙，導致脂肪在肝臟沉積。

營養過剩：攝入太多的營養物質，身體利用不了，就會轉化為脂肪，在身體各個部位堆積，導致肥胖、脂肪肝。

久坐不動：身體缺乏運動，能量消耗不掉，攝入的能量超過消耗的能量，就容易導致脂肪在肝臟堆積。

營養不良：長期節食、素食或者盲目減肥的人，因缺乏重要營養，使脂蛋白生成減少、影響脂肪代謝，從而堆積在肝臟。

總的來說，脂肪在肝臟代謝過程中的任一環節出現了問題，都有可能引起脂肪肝。

從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步

脂肪肝不是都不痛不癢嗎？怎么會發生肝硬化呢？周子力介紹，首先，脂肪肝并非都是不痛不癢，只是它對身體的影響是你難以察覺的。

從“脂肪肝”到“肝癌”只需要4步：

第1步：肝臟“長胖”

肝臟只是單純“長胖”。

第2步：脂肪性肝炎

進入體內的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開始反抗發炎，即脂肪性肝炎。

第3步：肝硬化

炎癥繼續發作，刺激肝臟內纖維組織增生并逐漸加厚變硬，即肝硬化。

第4步：肝癌

部分脂肪性肝炎可不經過“肝硬化”階段，直接轉化為肝癌。

周子力說，脂肪肝不僅損害肝臟，還常常伴隨糖脂代謝異常，對全身組織、器官都會造成影響。脂肪肝患者中，代謝綜合征、2型糖尿病和冠心病的發病率顯著增高。

一些研究表明，脂肪肝患者的預期壽命比健康人群短，死因主要是惡性腫瘤、心血管疾病和肝硬化。所以，得了脂肪肝不要大意，更不要有僥幸心理，一定要抓緊時間科學診治。

三個方法，幫肝臟“減脂”

“脂肪肝在我國非常常見，很多人認為脂肪肝沒什么事，這是完全錯誤的想法。”周子力介紹，脂肪肝被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因，還會不聲不響地影響很多其他疾病。

值得注意的是，有的人身體不胖并不代表沒有脂肪肝。有少數患者，不胖也有脂肪肝，諸如快速減肥、營養不良、糖尿病等也會導致脂肪肝。“瘦子一樣有脂肪肝，吃素的人也可能是脂肪肝患者。”

患有脂肪肝的病人，應根據病因采取相應措施，如：

· 酒精性脂肪肝患者應戒酒；

· 糖尿病脂肪肝患者應有效地控制血糖；

· 營養不良性脂肪肝患者適當增加營養；

· 藥物性脂肪肝患者應戒藥。

而由肥胖導致的脂肪肝，則有“三駕馬車”——減重、運動、藥物治療。

1. 減重

比起運動減肥，控制飲食更為重要。

① 應少食多餐，解決胃的空脹感，將胃縮小之后自然減重；

② 飯前應喝湯、吃水果，既能產生飽腹感，又能獲取糖分，提高水果利用率，一舉多得；

③ 調整飲食結構，少吃米飯、饅頭等淀粉類食品，多吃蛋白質、奶制品等耐餓食品；

④ 晚上應少食。

2. 運動

通過練啞鈴、蹲起等方式鍛煉肌肉，可以有效抑制胰島素抵抗帶來的肝損害、血管內壁損害等問題，同時起到減少熱量聚集、治療糖尿病、改善血脂等多重作用。

3. 藥物治療

在個人控制飲食和運動的基礎上，配合醫生用藥治療，“三駕馬車”協同共進，就能及時、有效地控制治療脂肪肝。